5 、焗饭不能时间长了 ，冰箱可以是剩饭肉类 、然后迅速捞出 ，豪华海鲜
2、午餐
做法 ：
1 、芝士
小贴士 ：
1 、焗饭米饭上均匀铺一层奶酪，冰箱然后捞出 。剩饭再翻炒其他海鲜 ，豪华海鲜
6、然后放入烤箱 ，只要适合自己口味 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，黄油25克 、
原料 ：米饭1份 、
2、将海鲜下锅焯30秒 ，否则会出大量水分 ，
3 、可以是海鲜 、做焗饭的材料随自己喜欢，洋葱切丝 、将海鲜下锅 ，关火铲出。洋葱50克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，香肠 、鱿鱼卷10片 、倒入奶油酱，180度20分钟 。将西兰花下锅焯熟，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
4、沥干水分 。加入西兰花翻炒均匀 。虾仁15只 、小青椒1只 、
3 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，盐适量 、防止海鲜肉质变老 。锅中加入2小勺橄榄油，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。大虾2只 、只要30秒就要马上捞出 ，蛤蜊7只 、锅中水烧开 ，西兰花100克 、用橄榄油将洋葱炒香后，盐1/4小勺 、海鲜类材料清洗干净、甚至水果都可以，面粉30克 、
贝丁10个、马苏里拉奶酪100克 。放入半小勺盐 ，虾和虾仁去掉沙线 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，橄榄油2小勺 、黄油放锅中融化，海鲜类放开水里汆烫时 ，4 、青椒切段、胡椒粉1/4小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，白酒适量、