蒜2瓣、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、糖1茶匙  、营养熟花生仁适量、凉拌捞出过凉；

　　3 、金针充分拌匀即可  。菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，芝麻油少许。润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉，营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、将糖 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块、信手小菜

　　准备 ：花生切碎，盐少许、醋2汤勺、

生抽1汤勺 、蒜切末；

　　做法：

　　1、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，盐 、醋和生抽调和均匀；

　　4、加入姜末和蒜末；

　　6、

　　原料：金针菇1把 、菠菜1把、最后加入芝麻油 ，姜、鸡精少许 、